公狗腰有多猛?据说姑娘都求饶!!!

2019-05-18
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谁说现在的年轻人不努力的,努力起来连狗都不放过。


不信?看看这些小伙子,都开始像泰迪学习了,以天为被以地为床,对着空气就是一顿狂X,他们在练的就是硬汉制胜的法宝——公狗腰。



学习武术是为了放倒情敌,苦练公狗腰是为了有招一日能征服女票。今天君哥就带大家去见识见识。


1
公狗腰长啥样?


所谓公狗腰,就是把两掌和膝盖贴在地面地,腰臀发力,身体像波浪一样前赴后继,没有女人看了不腿软。


光靠几块铁打一样的硬肌肉,不足以称为公狗腰, 柔韧性和协调度才是关键所在。



国外有个公狗腰博主,克里夫,16岁毛还没长齐的稚嫩少年,对公狗腰有自己独到的见解:这个时代每个人都很酷,单纯靠耍酷已经吸引不了女孩子们了。想让她们多看你一眼,除了酷,还得证明自己很强。



为了展示自己很强,他和志同道合的兄弟们发明了一套自己的公狗腰招式:


像这样,毫无预兆的像一只猛虎一样扑起来,然后把地板当做猎物,狠狠的怼下去。



或者在复习烦躁的时候,把试卷全扔掉,来几个公狗腰发泄解闷。



公狗腰已经是站在时尚前沿少年的标配,穿上衣服,他们是潮人,脱掉衣服,化身公狗,自带偶像光芒。



强哥低头看着肚皮上鼓出来的游泳圈,仿佛知道了这么多次被甩的原因。


2
会公狗腰=那方面强?


加拿大公布过一项数据,5个人中就有4个一生中曾经遭遇腰部疼痛折磨;而84%的男性和73%的女性因为腰的问题减少了啪啪的次数。


滑铁卢大学的老司机,斯图尔特·麦克吉尔教授,一边拿着骷髅骨架,一边解释到:



无论你采用哪个动作进进出出,臀部和大腿都是要发力的,没有强健体魄,很多事情会力不从心;想要笑傲江湖,必须锻炼腰。


老教授强调说,这个过程必须是连贯的,故意停下来就是作死。


很多兄弟为了延长X的时间,明明要发射缴枪了,还苦苦硬撑,丁丁和盆腔充血不能及时消退,加上周围的器官没有及时排空,会加剧腰疼。



道理就像往气球里灌水,明明都装满,还往里面加水气球就会炸掉,腰不疼才怪!


3
练公狗腰翻车现场


为了让姑娘们刮目相看,很多屌丝高估自己,以为三脚猫的功夫也配耍帅,结果付出了惨痛的代价。


这位娘man青年以为很自己天赋过人,泰迪附体,翘着兰花指企图来个公狗腰,没想到骨盆着地,卡擦一声,把旁边的皮卡丘都吓坏了。



都说冰冻三尺非一日之寒,有些小老弟学了两天就出来吹牛,结果既摔疼了自己的胯,也吓飞了身边的猫。



还有一些兄弟不知道哪里来的勇气,自认颜值惊人,用僵硬扭曲的动作抹黑公狗腰,生生练出了蛤蟆功的派头。



4
腰要怎么练?


高强度的训练,帮主今天就不推荐了,下次出详细训练教程。



推荐两个简单那的方法:


①转腰远眺法,这个在哪都能做,方法简单,双脚分开与肩同宽,脚与膝关节朝前,微微屈腿。上身以腰为轴,用头带动整个颈部及上肢,慢慢转动直到最大角度,再转到前面。


注意要保持直立,左右各做10—20次。不废话了,看图↓↓↓

②仰卧起坐法,每晚10~15分钟左右,不需要太剧烈,慢慢来,以没有感觉到任何不适为标准,放松地进行仰卧起坐练习。






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关键词:公狗腰

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