中国女生晒臀有多犯规?直男缴械系列~

2019-08-04
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翘臀 被誉为女生性感的特征 也是完美身材的标志之一 拥有蜜桃臀的妹子一般都很抢手

一直以来,翘臀似乎成了

欧美健身妹子的代名词

但事实上,在国内健身圈

也有许多热爱撸铁的翘臀姑娘

通过坚持训练让大家刮目相看

平时看惯了肌肉小哥们到处秀腿臀,今天我们就一起来感受下中国蜜桃臀辣妹的魅力。

据说,很多直男童鞋没等看完就已经沦陷了...

@ Carina思潼

请告诉卡戴珊,我不认输!!!

@ 练瘾少女

我是最帅的,不接受反驳!

@Yaya_安琪baby

天生的瘦体质,屁股上长肉就更难了!

@ Dear_潘倩

今天get到一个非常不错的虐臀动作,双脚并拢踩在杠铃片边上,向后向下蹲,刺激效果杠杠滴!

@ 豌豆miao

朋友圈一些姐妹不明白为什么我经常练器械,直到我发了这张翘臀自拍!

@ Mhiya雅一

老老实实按照自己的节奏,想要的都会给你,凡事都是不断付出和积累的过程。

@ Dj_kellybaby

别再说亚洲人骨骼不如欧美了,有那抱怨的功夫还不如多练练!

@ 比哥妈姆

不管撸铁、游泳还是爬山,爱运动的女生,气质都不会差!

@ 闻晓JG

认真吃饭,好好锻炼,排除杂念!

@ 王公梓soso

人前性感,人后流汗,不努力哪来的翘臀....

@ 长腿雯哥

一定要努力上进,多赚钱多读书多健身。不要整天纠结这个人到底爱不爱你,怎么抓住他...你不优秀,遇见谁都没用啊~

@ 小樱桃哆啦

莱维贝贝,好好做个女毛睿,撸铁使我快乐!

@ 猫猫女王陛下V

这个屁股可以不要了吗?我自己看了都忍不住想rua两下!

@ Paula_ff

今日份自拍!我们两个的衣服事先都没有商量过,但每次都很相似!

@ Dora_程

唯有汗水与泪水不会背叛自己!

@ 十w星河

山寨裤子穿起来效果也蛮不错的嘛,关键还是本宝宝身材好!PS:远处那位大哥看得太投入,把小伙伴做保护都给忘了...

看完这些小姐姐们的翘臀,想必很多老铁都非常想找一个这样的女友吧,毕竟能跟自己一起锻炼才是真爱!

之前很多人说,亚洲人的身体条件天生不如欧美,虽然没什么可反驳的,但只要大家坚持不懈努力训练,身材就可以改变!

撕碎现状,破茧成蝶,就在一天天的奋斗中实现!

下面,我们就跟着国外健身辣妹一起来get一套高效虐臀动作,全方位刺激臀部肌肉群,坚持练习,你就能收到意想不到的惊喜!

弹力带横向蹲步

每组15次,做四组

臀桥

每组15次,做四组

负重弓步蹲走

每组12次,做四组

腿举

每组12次,做四组

坐姿夹腿

每组12次,做四组

还等什么

想拥有蜜桃臀

就赶紧跟着虐起来吧

Fighting


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